朝から溝掃除があったので少し疲れ気味
朝 56分08秒 ８km 昼 127分52秒 21km 夕 22分59秒 5km
計 34km
ほ、ホントにすごい距離を走ってらっしゃるのですね
こちらは田舎ですから、走る場所はいくらでもあります（笑） でも、19時を過ぎると街灯が無いので走るのは困難です。 今は、健康でいるための努力と言うことで基礎代謝を上げて体力をつける方向で頑張っています。出張や飲み会等があるので体重の増減にはかなり波はあるもののウェストはメタボ判定ラインを下回る様になりました。 平日は時間の都合でそんなに走れないのですが３〜5km程度を目標（30分程度）に走るようにしています。休みの日は、朝・昼・夕の空き時間に限界を越えない程度に自分にチャレンジするつもりで走っています。
そんなに、出張や飲み会ぐらいで体重に影響なんてあるものなんですか！？
私の場合、展示会のアテンドで4日連続で運動が出来ない状態で飲み会等に出たりしていたので体重が3kg増えました。通常、人の体重の1日の変化は1～2kgなので誤差ではなく太った事になります。 特に夜遅くに食事するのは良くない見たいです。これを元（-2kg）に戻すのに2週間程度かかります。 痩せるのは大変ですが太るのは非常に簡単な様で、普段の生活に戻ると直ぐに元の体重以上に増えたりします（涙）
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ほ、ホントにすごい距離を走ってらっしゃるのですね
こちらは田舎ですから、走る場所はいくらでもあります（笑）
でも、19時を過ぎると街灯が無いので走るのは困難です。
今は、健康でいるための努力と言うことで基礎代謝を上げて体力をつける方向で頑張っています。出張や飲み会等があるので体重の増減にはかなり波はあるもののウェストはメタボ判定ラインを下回る様になりました。
平日は時間の都合でそんなに走れないのですが３〜5km程度を目標（30分程度）に走るようにしています。休みの日は、朝・昼・夕の空き時間に限界を越えない程度に自分にチャレンジするつもりで走っています。
そんなに、出張や飲み会ぐらいで体重に影響なんてあるものなんですか！？
私の場合、展示会のアテンドで4日連続で運動が出来ない状態で飲み会等に出たりしていたので体重が3kg増えました。通常、人の体重の1日の変化は1～2kgなので誤差ではなく太った事になります。
特に夜遅くに食事するのは良くない見たいです。これを元（-2kg）に戻すのに2週間程度かかります。
痩せるのは大変ですが太るのは非常に簡単な様で、普段の生活に戻ると直ぐに元の体重以上に増えたりします（涙）