夏の暑い日に走って便秘になる事があります。
1回の走行で約2時間。汗は2～3000ccくらいになると思います。
で、大量の汗をかくと便の水分が過剰に腸に吸収されるのでしょうか、便が硬くなり便秘状態になります。
大量の汗をかいた後は水分補給でアクエリ等を飲むのですが、一度に大量の摂取を行うと数十分後には軟便になり、シャブシャブのカレー状態になり・・・ 最後は水分だけ出るようになります。 症状については個人差があるのでならない人もいるかもしれません。
私の場合、走ると約2000cc（約2kg）の体重減に対して2リットルのアクエリアスを飲むと確実に腸内のものが全て排出される様です。
これが身体に良いかと言えば何とも言えませんが始めると病みつきになりますよ（笑）
どうもアクエリアスに含まれているクエン酸が腸の働きを促進して腸内の異物を外部に出そうとするらしい？です。つまり腸内にたまっている便や身体に吸収されなかった水分は速攻外部に排出されるのではないか？ と自分で納得しております。
家では2Lのアクエリアスケースで購入する様にしています。
うふふ。
アクエリアスダイエット！！
realguuu、食事量はかなり減らしているのに
なかなか体重が落ちないので、アクエリアスを
大量摂取してみたくなりました(笑)
腸内の大掃除をすれば、少しは痩せるかもしれ
ないですよね。
特売なら2Lが160円以下で売られています。是非お試し下さい。
大量摂取後はしばらく外出しないように注意して下さいね（笑）
アクエリアスは大量摂取していないのですが、
最近、朝バナナに対抗して夜キャベツをして
います。
朝バナナは全く体重の変化がありませんでし
たが、夜キャベツは排泄物が大量です(笑)
しかも脚が少しずつ細くなって来ました。
夜はカロリーは必要ないのですから、キャベ
ツくらいでちょうど良いのかもしれません。
（realguuuの場合は特に）
キャベツで痩せれるのですか？
キャベツで足が細くなると言うのは面白そうですね。
私はエネルギー吸収効率が良いのか少しでもカロリーがあるものを食べるとダメですね・・・
バナナなんて食べたら確実に太ってしまいます。
でも、夜キャベツだけとなると多分ストレスがたまって眠れないか、お菓子をたべまくるでしょう・・・
走りすぎて疲れや興奮状態が続いて眠れないときは仕方無く低カロリーのビールを飲みますけど（笑）
そうなんですよ。
2週間で1.5kg体重が減りました。
でも月一のアレの前でもあり、免疫力が落ちて
いるのか、しつこ～い風邪にやられてしまい、
久し振りに発熱までしてしまいました。
realguuuも水を飲んでも太ると言えるほどな
ので、夜は主食抜きにして朝バナナをやって
みたのですが、本当に見事に体重に変化があり
ませんでした。
キャベツは毎日ドレッシングを変えています。
謳い文句は「ノンオイル」を。
で、キャベツは丼に山盛り１杯食べています。
これが意外と食べ応えがあり、その時はお腹が
一杯になるのです。
それでお腹がすく前に寝ちゃいます(笑)
でもtakaさんは走っていますし、キャベツだ
けでは足りないですよねー。
キャベツとか野菜には何もかけないので大量に食べるのは苦手です。
ドレッシングのすっぱいのがダメなんですよね・・・