ランニング（ジョギング）用シューズのサイズの選び方

走るのにシューズなんて何でも良いやと思っている方、ご注意を！
下の写真が私の足。
足の爪がべろりんと剥がれてしまいました。　両足共です・・・・

私の足のサイズが26cmで選んだシューズのサイズが26cm。
問題なさそうな組み合わせの様ですが、1時間や2時間走り続けていると、足で一番長くて弱い足の爪が剥がれてしまいます。26cmの足のサイズであれば少し大きめの26.5cmを選んだ方が良いと思います。　短距離やスパイクの場合は大きすぎると足が遊んでしまうのでできるだけぴったりのサイズが良いみたいです。