ランニングの最近のブログ記事

無線式タグ

走行記録用タグがRFIDから無線式のタグに変更になった。

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靴紐に固定しなくて良いので便利。

私は、故障で参加できませんでしたが、娘は入賞しました。

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檜坂

檜坂はそれほどきつい坂ではありません。坂を下りきり、檜町公園と赤坂小学校の間沿いに

きつい上りがあります。

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檜町公園周辺を一周しても1km無いと思いますが、それを十数周目に右足のふくらはぎの

筋肉に激痛が走り歩けなくなりました。丁度頂上付近。

檜町公園ですが、夜はとても綺麗です。音楽とLEDによるショーが開催されています。観光

バスも来ていました。

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手前の影は人。右中央あたりの小高い半円がアナログ的に色が変化してとても綺麗でした。

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観光バスが・・・

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昼間見るとこんな感じ。

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この公園って、SMAPの草なぎ剛が泥酔して裸になった公園なんですよね・・・

警察か警備員の方が定期的に回っています。

赤坂で肉離れ

12月14日から赤坂に宿泊しています。15日、朝のランニング中、坂ダッシュで右脹脛が肉離れした様です・・・(坂が多くて良い坂?見つけて走っていたんですが・・・) 20km程度走る予定でしたが、16km程で怪我。歩けない位痛いです。ゆっくり歩いて10分程で移動出来る距離が30分ほどかかります。薬局を探してシップを貼りましたが駄目です。明日、帰る予定ですが、乗り換えの移動がかなりキツそうです。帰りは東京ミッドタウンからですから、六本木から大門、大門から浜松町モノレールまでの徒歩・・・。

17日は大会なのですが、走れるかな? 

自分では絶対無理だと思うけど治るかも? 

まさか・・・ 痛いのに心の何処かで走りたい??

Iconia Tab A500の起動画面

パスワードロック設定を行うと解除しても、スリープから復帰しても再起動してもスクリーンロックされずにいきなりデスクトップ画面が表示されます。 解除方法は、設定→ロック解除→ロック解除→設定を何度か繰り返すとパスワードスクリーンロックが解除され、スクリーンロックマーク(鍵)が表示される様になります。

大会の結果

部門 348/1077位、総合 800/3114位。

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コース高低図

明日は大会

大会前なのに右膝が痛い、天気も悪そう。何だか気が重い。

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5436.5km。

5位との差120km・・・

少し寒いくらいで走るには丁度良い季節になったものの、昨日の様に雨の日は走る事が出来ません。ランニングマシンを利用すれば良いのですが、day利用だと210円かかります。20時に仕事を終えても実質30分程度しか利用できないし・・・

今週末は走れるかな?

軽い

2日ぶりに25kmほど走ったが、献血してから身体が軽い気がする。

気のせいか?

単純に計算して、体重は400gは減っているはず。

RUN

1年で5000kmを目指していましたが、既に5000kmを越えていました。

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NIKE+ Twitter 現在5位で5082.67km

NIKE+を使い始めてからの総走行距離は、10977.22km。

 

20110923.JPGのサムネール画像

 

最近は台風でなかなか走れませんでしたが、今月も何とか600kmを超えれそうです。

今日現在で、549.71km。あと、50.29km・・・

 

 

Nike+ Twitter

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5月4日 8位

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5月11日 7位

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5月15日 5位!

6位との差は2kmほど・・・ 時差の関係で明日の朝には6位。

10000kmを越えました

2年前の12月から現在(2011年4月7日)までの総走行距離は11204.06kmになりました。
すごい!(笑)
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紀州 口熊野マラソン

初めての公式フルマラソン(42.195km)に参加しました。
結果は、3時間51分。総合順位で304/1288位でした。
スタート時に控えめに最後部で居たので、スタートの音も聞こえないまま、歩き出しのスタートでした。5分ほど早歩きが続き、ジョギング速度が永遠続くので堪え切れずに、右に左にGOアンドSTOPの繰り返しで前に出て行きましたが、これが結構足に来て30kmを越えた辺りから急激なペースダウン(ペースが上がらない)になり、お粗末な結果に・・・
予定では3時間20分(笑)
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スタートから10km越え地点。何とか中間位辺りまで這い上がった、そろそろ疲れが・・・
この地点で450名くらい抜いた?


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ゴールの瞬間。 最下位からだとゴールまでに900名追い越した事になります。


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マッチ(近藤真彦)も参加していたそうです。おそらく何処かで抜いたのだと思います・・・
私のゴール後、1時間10分後にゴールされたそうです。

久々のブログ更新

2ヶ月ぶりのブログ更新です。
なかなか更新できなくて・・・
年明け早々熊本に出張でした。
勿論、出張先でもランニングは欠かせません。
と、言っても今の時期は5時だと真っ暗。
凍える様な、人気の無い所を一人で走りました。
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お昼は熊本ラーメンの美味しい所へ
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4日滞在したのですが、帰りの熊本空港で空港弁当で夕食。
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スタート直後のサンブリッジ下り。

サンブリッジ行き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

折り返し後

右側走行者は折り返し地点に向かって走る人たち奥に見える橋が折り返しポイント。

折り返し2

 

サンブリッジ戻り下り頂上付近

キャプチャ3

 

ゴール直前は誰にも負けない(笑)

ゴール手前

朝6時に家を出発して7時前に到着。

スタート地点。

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withジャズの名前の通り、沿道ではジャズの演奏が行われています。

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高校生も・・・・

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道幅に対して人が多くてとても走りにくいです。走っていると言うよりは流されているって感じ。

順位は72位でした。記録も、毎日走っている記録も出せませんでした。 残念・・・

大会エントリー数

ハーフ:4,027人

10km:3,555人 ←ここにエントリー

5km:2,476人

3km:643人

2kmジョギング:3,017人

計 14,718人

1年と10日で5000km走破

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やっと目標の5000km走破。
387時間35分38秒
326714CAL
これはNIKE+を買ってから。
ランニングを始めてからの積算は、8838.32km 減った体重 約30kg
服のサイズ LLからMまたはS。

緊急北海道出張

16日に急に北海道に飛ぶことに・・・
しかし、今週末は3連休。行きの飛行機は空席があるものの、帰りがない・・・
空いていたのはpremiumのみ。
着いた当日に何とか重要なお仕事は終了。
翌日は全ての便で空席が無いので土曜の早朝の便で帰ります。
で、朝はランニング。
取れたホテルは、APAリゾート。前回宿泊した東横インすすきのは空室なし。
ホテルの横には豊平川が流れており、前回よりかなり上流側。
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川幅も狭く、サイクリングロードはありません・・・
仕方が無いので暗闇を道路沿に少し走り、河川敷に降りました。
4時って暗いです。
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1時間程走ると、豊平橋です。ちょうどすすきのに宿泊していた時は、ここから走り始めました。
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ホテルの近くに公園があることを発見。
真駒内公園。
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一周3kmのコースらしい。 結構人が走っていたので気持ち的に高ペースで走れました。
トータル26km弱走行。
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翌朝は、朝5時起き。8時出発新千歳-神戸。 6時00分のバスで新千歳空港へ。所要時間は1時間10分なので7時10分到着。50分前到着なので問題ないよな~と思っていたら、大変!
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げっ、手荷物を預けるだけで1時間以上かかりそう・・・
搭乗手続きもメチャ混み。 そう、3連休の初日でした。
放送では、30分前には搭乗手続きを済ませろって、手荷物を預けないといけないので乗れない? おっ! 忘れていた。今回は、premiumチケット。 premium専用の手荷物預かりはガラガラ。10分で手続き終了。
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機内では、お弁当が出ました。そう、朝から何も食べてない・・・
食後は、熟睡。気が付くと神戸空港。 関空行きは取れなかったんです。伊丹もダメ。
到着後は、最短で車を預けている関空まで移動するには、高速フェリーを利用しましょう。
所要時間は、なんと30分。
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注意しないといけないのは、関空到着後ターミナルまではバスで移動です。
15分は余裕が必要です。

走行距離

8月26日 現在の走行距離は、8307.44km(約3年)。
NIKE+を導入してから、4469.7km(約10.5ヶ月)。目指すは、5000km/年だけど、このままだとかなり厳しい・・・
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忙しい・・・

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健康の為に走り出した走行距離合計が、
7256.38km アメリカ横断でおよそ4500km。
でも、最近忙しくて走れない。会議、会議、会議・・・ 毎日のように遅くまで・・・
会議していて会社が成り立つのなら良いのだけどね。
残念ながら今月は、今日時点で325.55km。平均400km/月を目指していたのに
2月以降300kmオーバー止まり。
今週なんて今日を含めて2日しか走っていません。 なのに体重が減ってる?
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174cmなので、BMI換算すると19.7。肥満度は-10.5%。

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体脂肪率は11.5%。 これも痩せすぎ・・・

走ってないのに? 精神的ストレス? あっ、睡眠不足かも・・・

昨年より順位は150位程度上げた。時間にして10分短縮。
もっと良い記録を期待していたけど、苦手な坂道が昨年より超ハードに・・・
来年も同じコースなら出ないぞ。

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5日目

5日目です。晴天です。

体重 61.8kg   走行距離 21.66km(1時間47分)

何とか61kg台に戻りました。 短期間の体重増加は短期間で落とせると言う事ですね。

4日目

4日目です。外気温は3℃以下ですが雨は降っていません。

体重 62.6kg(体脂肪率11.2%)  走行距離 10km

明日には61kg台に戻りそうです。

3日目

3日目ですが、外は雨で走れません。

体重 64.0kg  走行距離 0km

何とか体重はキープ?

2日目

正月休み明け、2日目です。

本日の走行距離 10km, 体重は64.0kg
1kgほど減量ですね! 

体重(1日目)

新年あけましておめでとうございます。
冬休みの間に体重は4kg増。信じられません。
寒い中、20km/dayは走っているのに・・・
今日から、体重がどの様に戻るか記録を残しておきたいと思います。

1月5日 65.4kg  走行距離 0km (今日は仕事始めで疲れたのと寒いので中止)

【メモ】
心不全と交感神経。

心筋が痛むと交感神経が副交感神経の機能に切替るらしいです。
つまり心拍数が下がるって事ですね・・・
体が心拍数を上げて過負荷にならない様に心臓を守ろうとするのです。
考え方を変えると加齢に伴う過度な心臓への負荷は寿命を縮める様です。

以下、毎日新聞記事より抜粋

<交感神経>心不全時、役割を転換 心筋休ませる 慶大解明
1月5日7時1分配信 毎日新聞

心臓の収縮力を高める交感神経の一部が、心不全患者の心臓では収縮力を低める副交感神経に役割を転換している現象を、慶応大再生医学教室の福田恵一教授と金沢英明助教らが見つけた。二つの神経はアクセルとブレーキの関係にあるが、心臓が極限にまで疲弊すると、心筋を休ませて守る防御機能が働くらしい。5日付の米医学専門誌(電子版)に掲載された。

 自律神経には興奮を促す交感神経と、安静に導く副交感神経がある。心臓には自律神経が集中し心拍数と収縮力を調整している。心機能が低下する心不全の治療では、交感神経を興奮させる薬を投与する。一時的に改善するが、その後は興奮した交感神経から出るはずの物質が減少し、延命効果が下がるなど不可解な点があった。

 チームは人工的に心不全を起こさせたラットの心臓の交感神経を詳しく観察し、副交感神経由来の物質と、交感神経の機能転換を促し、副交感神経が働くために必要な因子が発現していることを見つけた。

 そこで、この因子が生まれつき働かないマウスを作り、心不全の経過を観察した。このマウスは副交感神経が働かないため、40日以内に6割が心不全で死亡。一方、正常な状態から心不全になったマウスは、40日時点では9割が生存。60日後の生存率は、欠損マウスの2倍だった。

 このことから、心筋が心不全で傷つくと、交感神経の機能転換を促す因子が多く分泌され、それが交感神経の一部を副交感神経に変え、心臓を過労から守ることで生存期間を延ばしていると推定した。同様の現象を、死亡した人間の患者の心筋でも確かめた。

 今回見つかった交感神経の機能転換は限定された場合だが、福田教授は「従来、別物と信じられてきた2種類の神経が予想外の機能分担をしていた。慢性心不全患者の延命に向けた投薬治療などに役立てたい」と話す。【元村有希子】

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本日は紀美野でふれあいマラソン大会が開催されました。クロスカントリーで上り下りが激しく、雪まで積もっています。

【結果】
昨年同様、一般で高校生男子達と走ったのですが、記録は散々たるもの。
昨年は19位だったのが今年は21位。
タイムは昨年より約1分早いのに・・・

Nike+ 250KM Milestone challenge

ナイキプラス スポーツバンドを購入(9月11日購入で約3ヶ月)してから走行した距離は1267.65km。
ナイキプラスのおかげで、ペースや走行距離や時間は勝手に計測してくれるので大変便利になりました。
走行距離も地図での計測とほとんど変わらないので好きな所を走りたいだけ走れます。
ナイキプラスサイトで参加しているチャレンジでの順位は18530人中 130位。何とか100位以内に入りたいです。
今月20日は大会です。何とか3分/km台で走りたいです。
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24日開催されたNike+ 10kmレースですが、私は高校駅伝公式コースの試走で1区10kmを走りました。ペースが速くストライドが大きかった為かゴール地点では10km表示にならず数百mゴールを超えて走ることに・・・
日本で参加した男性中29位となりました。
どうも、中間を過ぎたあたりでモチベーションが下がってペースが落ちています。ここを何とかすれば30分台に入りそう。
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心電図ロガー

安静にしていると、脈が40回/分しか振れません。 最近、心臓がサボって何回かに一回休憩するみたいで、脈が止まります。 少し胸に違和感が・・・
病院へ行くとこんな装置を付ける事になりました。

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常時心電図のデーターをSDカードに記録しています。明日の昼までの我慢。
ランニング等、いつも通りと言うもののブラブラするので走りにくいです。それに、お風呂に入れません・・・

NIKE+ スポーツバンド

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NIKE+ はiPOD nanoとセットで使えるのだけど、走りながら音楽を聴かない私にはNIKE+だけのためにiPOD nanoを買う気がしない。音楽を聴きながら走ると良いかな?と思い買ったiPODシャッフルも娘にあげた。
NIKE+ スポーツバンドを使えば、この問題は解決。価格も7000円台。
早速、NIKE+ HPで10000m/Dayチャレンジを作ってみた。
知らない間に数名がエントリーしている(笑)
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6月のジョギング走行距離は、327km。
先月は322km、先々月は253kmなので着々と増えてはいるもののそろそろ限界(10km/日)です。

5時過ぎにホテルを出発。

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道に迷わないように、高速道路の下を走ります。
3号線? かな・・・ 5時26分

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濡れ衣塚と言うのがありました。詳しい言い伝えはこちら
5時27分

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タワーが見えました。 5時43分

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帰りです。対岸の景色。 5時54分

道に迷う・・・

3日から博多に来ています。
3日の夜は日が変るまで飲んでいて寝たのが3時。5時に起きて小倉方面にジョギングに行きました。 土地勘が無いのでとりあえず線路の横の道を片道30分程走って戻って来るつもりが、途中で線路脇の道がどんどん離れて行きました。そろそろ線路に戻ろうと適当に曲がったのが運の尽き・・・ ここは何処?
とにかく、何処に戻りたいか良くわかっていないものだから人に聞くにもどう聞いていいのやら・・・
私は何処に行けば良いのでしょう?(笑)
確か、「竹下駅」と言うのが記憶にあったので、散歩中の人に聞いたら意外と近くて、戻っている方向は合っていたみたい。
戻って地図を見ると、竹下駅から鹿児島本線と博多南線が分岐しているのです。線路が一本と思い込んでいたので、来たはずの線路が走った覚えの無い道で迷ってしまったのです。
昨夜の夜遊びは早めに切り上げ、1時には寝ることが出来ました。今朝は、地図を確認して福岡タワー方面に向かってはしりました。殆どが高速の下なので道に迷う事無く・・・

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迷子になっても大丈夫な様に計帯電話持参しました。 信号待ちにて


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海上保安庁の船が泊まっていました。

5月度の走行距離

今日は走っていると雨が・・・
10kmほど走る予定だったのに5kmに短縮。 梅雨に入ると走れる日も少なくなるかな・・・
5月度の走行距離は、322km。

ランニング

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朝から30kmほど走りました。
途中にネッツTOYOTAを通りかかった時、店内を見ると新しいプリウス(グレード:ST、色:パール(シートはグレー)、オーディオレス)が展示されていました。
私が注文を入れているところですから、営業の方に声をかけると「見て行って下さい」と開店1時間前にもかかわらず店内に案内してくれました。
実車は、ジャズドリーム長島や浜名湖SAで既に見ているので、納期の話をしてみましたがやはり納期はまだ未定で発表の5月18日以降でないとわからないとの事です。
プロトタイプの展示ではクラクションを鳴らさないで下さいとの事だったので、試しに鳴らしてみましたが、少し寂しい音がしました。「ビッー」と言う表現が合っているかも・・・
セルシオのものに交換しないとダメですね(アルファードも交換しました)。
後、ヘッドライトはLEDですがポジショニングランプとフォグランプが電球色ではっきり言ってバランスがおかしい! フォグランプは許してもヘッドランプから離れたポジショニングランプが電球色と言うのは・・・ あっ、メインビーム(ハイビーム)も電球色です。
こだわると、余計な所でお金がかかりますね。

4月度走行距離

4月度のジョギング走行距離は、253kmです。

体重とプリウスと限界

昨日は20km走行後の体重がつるべの64.8kgより200g軽い64.6kgでした。
私の場合、100分ほど走っただけです。

先日より購入を迷っているプリウス。
アルファードの下取りが意外と安く・・・
今日はホンダのインサイトを見に行きました。 小さい・・・
それに後部座席には私は乗れません。いきなり頭をぶつけ星が一つ二つ見えて・・・
FREEDも見ましたがデザインは良いのだけど、エンジンをかけると安っぽくて(コストパーフォーマンスを求めている車に何を求めてるのやら)。

その後、現行のプリウスを見にトヨタ(トヨペット店)に行ったのですが展示車がなく・・・
新しいWishが出たそうなので、ちょっと見に行きNet's店でガラガラをしてマクド千円分を当て、検討中のプリウスの見積もり金額を5万程下げて(下取り金額が+5万円)もらいました。
そろそろ決めないとね・・・
色が決まらない(笑)

7kmを30分以内で走りたいのだけど、なかなか達成出来ない。
あと3分頑張れば達成出来るのだけど、その3分が無理。限界を感じる今日この頃。

今回は体調不良でしたが頑張ってハーフ(21.0975km)走って来ました。
この大会は公式ではありません。
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私の記録は1時間53分でした。平均時速にすると11.2km(1km走るのに約5分21秒)
実は100分を切りたかった(1時間40分)のですが、残念です。

3月度走行距離

3月度は、234kmでした。
車の走行距離ではありません。一ヶ月のランニング距離です。

胸から血が!

昨日は3時まで遊んでて、目がさめてからハーフ(22km)走りに行ったのです。
結構つらくて苦しくて、来月の大会で完走する自信がなくなりました。
へとへとになって戻って、玄関で座り込んで上着を脱ぐと胸から血が!!
それも心臓辺り・・・・
誰かに銃撃されたのか?
いや、血は僅か。 しかし、急に痛みが・・・・ 乳首に(笑)
下着と乳首が擦れて皮がめくれて血が吹き出した様です。 そう言えば左の乳首も痛い。
シャワーを浴びてあまりの痛さに飛び上がりました。

2009年2月の走行距離

2月の走行距離は153.5kmでした。先月は、114kmでしたから約40km増えました。
暖かくなると走りやすいのですが、花粉症がひどくてマスク無しでは走れません。

右膝内側に激痛

数日前、寝ていると右膝内側に激痛が走り眠れませんでした。
トイレにも行けない・・・ じっとしていても疼く様に痛く、少しでも動かそうとすると激痛の為、後頭部を殴られた様に身体を反り返し、それが刺激でまた痛み・・・
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きっと陣痛の痛みってこんなのかな・・・ 意味不明な事を思ったり。
お漏らしする事無くトイレには行けましたが、ベッドに戻れずリビングのマッサージチェアーで楽な体制を探しても・・・・見つからない(涙)
そうこうしている中に朝になってしまいました。
丁度、その日は出張予定が入っていたのですが、先方からのキャンセルで出張が取りやめになっていた事もあり、出社せず整形外科へ行き膝がどうなっているのか調べてもらいました。
この痛みは今回が初めてではなく、自分の足の限界を超える距離を走ると夜中に痛み出します。
そうなると毎回一睡も出来ない状態に・・・
受診は、自分でも気にはなっていたので、丁度いいチャンスと思って。
私のジョギング実績は、ここから確認できます → http://www.cerfes.com/modules/piCal/
※ユーザー登録をしていないと見れません。
どうも、出張予定前の土日の走行距離が30kmを越えてますね・・・

受診の結果ですが、関節が悪いと思っていたのですが、何ともなく、関節は綺麗?だそうです。
自分でも気が付かなかったのですが、私はわずかにX脚で、走行中内側の膝関節部付近の筋肉に負担がかかり炎症を起こしているだけとか。 消炎剤とシップ等で治療をすれば1日で治りました。あの痛みは何だったのかな???

走り初めて何が変わったか?
毎日の続けているだけで、1日1日の変化ってなかなか気が付かないもの
ジョギングも2年目に突入しているので改めて何が変わったか考えてみました
1. 体重 90kg超え寸前まで太っていたのが、今朝の体重は66.8kg
2. 寒いのが苦手なのに薄着(肌着と薄いトレーナーのみ)外に出て走る根性がついた
3. 冬にシャワーなんて考えられなかったけどへっちゃらになった
4. 運動していない時は、意味不明な関節痛がたまに起きていたが、今はへっちゃら
5. 暑さはもともと大丈夫だけどさらに強くなった
6. 肩がこらなくなった
7. カロリーを気にせず食べたいものは食べる様になった(昨晩は、餡入り草もち5個ペロリ、お酒少々)
8. 血圧が正常になった、高くても100くらい。但し、脈は下がりすぎて異常(笑)
9. LLを着ていたのがMでも大丈夫になった。着る物は総入れ替え・・・
10.競技大会などに出るようになった。もともと理数系の人間で運動が好きではなかった(笑)
11.体力が付いた
12.パソコンを触っている時間が短くなった

まだ他にもあるかも・・・

1月の走行距離

1月のジョギング走行距離を計算しました。
25セット 114kmです。 全然ダメですね・・・

開会式の様子 今年のゲストランナーは 西口美和子さん。
フェンシングブーム? って訳かな? シドニーオリンピック フェンシング競技日本代表。
和歌山東高等学校の先生でもあります。
開会式


学生に混じって頑張ってます:mrgreen: 写真中央の上下黒が私です。
RUN!

エントリーは クロスカントリー3000m 高校・一般男子の部。
結構きつかったです。
高校生、大学生に混じっての順位は19位

タイム

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7kmを42分から38分に短縮出来ていましたが、38分が36分、そして35分まで短縮出来ました。つまり、1km 5分のペースになります。
オリンピックだと1km 3分のペースだから何てことのないスピードですが、この年までランニングが大嫌いな私にとってはなかなかのタイムです。
目標は1km 4分台で走りたいですが、大会の10月26日までに達成するのはかなり難しそう・・・

iPOD

| コメント(3)

iPODは私以外の家族は持っているのですが、私は持っていませんでした。
走りながら音楽を聴くのも良いかと思いiPODシャッフルを購入しました。

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早速走ってみましたが、リズミカルな曲だと走りやすいです。逆にスローな曲だと足が合わない・・・

走るのにシューズなんて何でも良いやと思っている方、ご注意を!
下の写真が私の足。
足の爪がべろりんと剥がれてしまいました。 両足共です・・・・

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私の足のサイズが26cmで選んだシューズのサイズが26cm。
問題なさそうな組み合わせの様ですが、1時間や2時間走り続けていると、足で一番長くて弱い足の爪が剥がれてしまいます。26cmの足のサイズであれば少し大きめの26.5cmを選んだ方が良いと思います。 短距離やスパイクの場合は大きすぎると足が遊んでしまうのでできるだけぴったりのサイズが良いみたいです。

夏の暑い日に走って便秘になる事があります。
1回の走行で約2時間。汗は2~3000ccくらいになると思います。
で、大量の汗をかくと便の水分が過剰に腸に吸収されるのでしょうか、便が硬くなり便秘状態になります。
大量の汗をかいた後は水分補給でアクエリ等を飲むのですが、一度に大量の摂取を行うと数十分後には軟便になり、シャブシャブのカレー状態になり・・・ 最後は水分だけ出るようになります。 症状については個人差があるのでならない人もいるかもしれません。
私の場合、走ると約2000cc(約2kg)の体重減に対して2リットルのアクエリアスを飲むと確実に腸内のものが全て排出される様です。
これが身体に良いかと言えば何とも言えませんが始めると病みつきになりますよ(笑)
どうもアクエリアスに含まれているクエン酸が腸の働きを促進して腸内の異物を外部に出そうとするらしい?です。つまり腸内にたまっている便や身体に吸収されなかった水分は速攻外部に排出されるのではないか? と自分で納得しております。
家では2Lのアクエリアスケースで購入する様にしています。

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