Cerfes weblog http://www.cerfes.com/ 日々の出来事と思い・・・ ja Copyright 2008 Sun, 31 Aug 2008 20:06:35 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification ハンコック 今日はハンコックを観ました。
面白い映画です。　大爆笑の連続（笑）。

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-581.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-581.html 映画 Sun, 31 Aug 2008 20:06:35 +0900 ディスカス 何年ぶりでしょうか・・・
ディスカスを飼い始めました。

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スーパーブルーダイヤ

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レッドロイヤルブルー

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何だっけ？（笑）

海水魚はしばらくお休みします・・・

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オリンピックだと1km　3分のペースだから何てことのないスピードですが、この年までランニングが大嫌いな私にとってはなかなかのタイムです。
目標は1km　4分台で走りたいですが、大会の10月26日までに達成するのはかなり難しそう・・・

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-579.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-579.html ランニング Wed, 27 Aug 2008 20:22:34 +0900 Movable Type 4.21リリース Movable Type 4.2が先日リリースされましたが、昨日　Movable Type 4.21リリースされました。
4.2で問題があった下記箇所が改善されています。

・カスタムフィールドのデータ: エンタープライズ, コミュニティー・ソリューション含む MT4.1x から MT4.2 にアップグレードを行う際、その Movable Type でカスタムフィールドを利用しており、100以上のデータを持っていた場合、カスタムフィールドのデータを一部消失する可能性があります。

・ブログの優先アーカイブタイプ設定: グローバルテンプレートを削除すると、各ブログの優先アーカイブタイプ設定の内容が消えてしまいます。

また、4.2では不要になるプラグインの削除・無効化が必要です。
下記内容に注意して下さい。

Movable Type 4.2 では、製品にあらかじめバンドルされていた2つのプラグインがコアに統合されました。ですので、対象のプラグインの衝突を防ぐ為、削除または無効化します。対象のプラグインは次のとおりです。

Widget Manager
Template Refresh
Movable Type を 4.2 にアップグレード後、次の場所にあるプラグインファイルをディレクトリごと削除します。

/path/to/mt/plugins/WidgetManager
/path/to/mt/plugins/TemplateRefresh

削除するのに不安な方はre-nameし、動作確認後削除下さい。

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/movable-type-421.html http://www.cerfes.com/2008/08/movable-type-421.html ブログ Sat, 23 Aug 2008 09:58:56 +0900 遠近両用コンタクト 最近、老眼の度合いがひどくなってきました。
近眼用メガネでは近くが見えないので遠近両用メガネを使用しています。
しかし、運動したりするとこのメガネすごく邪魔なのです。
細かな作業をするにもメガネでは追いつかない状況・・・
ならば、いっそう割り切って快適なコンタクトに出来ないものか検索した所、遠近両用ソフトコンタクトなるものがあるではないですか！
私が選んだのはBausch&Lomb（ボシュロム）メダリストマルチフォーカル　遠近両用コンタクトレンズです。
無料お試し版には私の目に合ったものがなかったので少し弱めの試用コンタクトをしていますが、快適です。ジョギングで汗をかいてもメガネレンズが汚れて霞む事もありません。
時代は進んでしますね・・・・　以前、近眼用ハードコンタクトをしていましたがソフトコンタクトはゴロゴロしないし痛くありません。コンタクトをしているのを忘れてしまいそう（笑）。

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-578.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-578.html 健康 Wed, 20 Aug 2008 20:32:36 +0900 ハムナプトラ３ ハムナプトラ３を観て来ました。吹き替え版だったのですが、上地雄輔の吹き替えは？　でした。
役者と声が合っていない（声が幼稚っぽい）し、舌がまわっていないし・・・
映画は面白かったです。観るなら字幕をお勧めします。

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-577.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-577.html 映画 Sun, 17 Aug 2008 18:03:18 +0900 iPOD iPODは私以外の家族は持っているのですが、私は持っていませんでした。
走りながら音楽を聴くのも良いかと思いiPODシャッフルを購入しました。

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早速走ってみましたが、リズミカルな曲だと走りやすいです。逆にスローな曲だと足が合わない・・・

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/ipod-1.html http://www.cerfes.com/2008/08/ipod-1.html ランニング 買い物 Fri, 15 Aug 2008 20:12:33 +0900 ランニング（ジョギング）用シューズのサイズの選び方 走るのにシューズなんて何でも良いやと思っている方、ご注意を！
下の写真が私の足。
足の爪がべろりんと剥がれてしまいました。　両足共です・・・・

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私の足のサイズが26cmで選んだシューズのサイズが26cm。
問題なさそうな組み合わせの様ですが、1時間や2時間走り続けていると、足で一番長くて弱い足の爪が剥がれてしまいます。26cmの足のサイズであれば少し大きめの26.5cmを選んだ方が良いと思います。　短距離やスパイクの場合は大きすぎると足が遊んでしまうのでできるだけぴったりのサイズが良いみたいです。

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-576.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-576.html ランニング Fri, 15 Aug 2008 20:03:39 +0900 インディ・ジョーンズ　クリスタル・スカルの王国 インディ・ジョーンズ　クリスタル・スカルの王国を夕方から観に行ったのですが、お盆なので混雑していました。いきなりのエリア５１？での宇宙人の遺体から始まりUFOまで登場（笑）何よりジョーンズ　ジュニアの登場には驚きました。

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-575.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-575.html 映画 Thu, 14 Aug 2008 23:56:26 +0900 ランニングと便秘そしてアクエリアスと下痢 夏の暑い日に走って便秘になる事があります。
1回の走行で約2時間。汗は2～3000ccくらいになると思います。
で、大量の汗をかくと便の水分が過剰に腸に吸収されるのでしょうか、便が硬くなり便秘状態になります。
大量の汗をかいた後は水分補給でアクエリ等を飲むのですが、一度に大量の摂取を行うと数十分後には軟便になり、シャブシャブのカレー状態になり・・・　最後は水分だけ出るようになります。　症状については個人差があるのでならない人もいるかもしれません。
私の場合、走ると約2000cc（約2kg）の体重減に対して2リットルのアクエリアスを飲むと確実に腸内のものが全て排出される様です。
これが身体に良いかと言えば何とも言えませんが始めると病みつきになりますよ（笑）
どうもアクエリアスに含まれているクエン酸が腸の働きを促進して腸内の異物を外部に出そうとするらしい？です。つまり腸内にたまっている便や身体に吸収されなかった水分は速攻外部に排出されるのではないか？　と自分で納得しております。
家では2Lのアクエリアスケースで購入する様にしています。

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-574.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-574.html ダイエット ランニング Thu, 14 Aug 2008 09:03:02 +0900 お台場冒険王ファイナル　その２ 20080813-01.jpg
夜のレインボーブリッジ

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めざましテレビのあいちゃん。　拡大するとわかる？

お土産？

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行きは新東名を通ったので、帰りも新東名を通って帰るつもりが、気が付くと伊勢？
カーナビに道を任せて紀伊半島を真直ぐ横に横断（422号線～166号線～370号線）して帰りました。
時間的には高速道路を利用した到着時間とあまり変わりませんでした。もしかすると高速道路だと渋滞に巻き込まれてもっと遅くなったかも？


]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-573.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-573.html 旅行 Wed, 13 Aug 2008 21:32:06 +0900 お台場冒険王ファイナル お台場に来ています。

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とんでもない人ごみです。

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ゲゲゲの鬼太郎お化け屋敷
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インスタントラーメン作成体験
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めちゃいけの海の家で食事待ち時間60分、お土産屋90分待ち・・・
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これだけでダウン！

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ホテルで休憩後、マッスルパークで一汗。

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これは、あの「サスケ」！　息子がチャレンジ。


そう言えば昨日から一睡もしていません。明日帰りますが車の運転大丈夫かな・・・

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-572.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-572.html 旅行 Tue, 12 Aug 2008 19:50:05 +0900 タイム 「ランニング」カテゴリーを追加しました。
公式戦に向けてトレーニングを初めています。
なかなか思うようにタイムが縮まらない・・・
車で片道3.5kmを計測したコースを円状に走っているのですが（多分7kmと推定）、走行方式をピッチ走行からストライド走行に変えました。
ピッチ走行では一周約42分かかりますが、ストライド走行に変えてから一周38分で約4分の短縮です。でも、まだストライド走行に慣れていないので膝や足の筋肉が痛く心肺機能も追い付いていません。上位は5kmを10分台で走りますからせめて20分を切る位の目標設定？だと、7kmコースを28分で走り切らなければなりません。げっ、あと10分の短縮・・・　挫折しそうです。

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福井へ出張でした。
中学、高校時代を過ごした第二の故郷福井（笑）
知らない間にすごく変わっていました・・・・

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-570.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-570.html 出張 Fri, 08 Aug 2008 22:30:09 +0900 ハプニング 謎めかしくて恐そうな映画なので観に行きました。
感想は、ポヨを観た方が良かった・・・ 恐さや気持ち悪さを表現したかったんでしょうが、理由は後からこじつけたって感じでかなり無理があるし、説得力ももうひとつ。
帰りに、レンタルビデオで

・ ネガティブハッピー・チェーンエッヂ
・ ライラの冒険　黄金の羅針盤
２本借りました。

ネガティブハッピー・チェーンエッヂは爆笑です！　ライラは続くのでしょうね・・・　見てて　あっ　終わり？？　ってな感じ（笑）

]]> http://www.cerfes.com/2008/08/post-569.html http://www.cerfes.com/2008/08/post-569.html 映画 Sun, 03 Aug 2008 15:34:02 +0900